今回は日々のお食事やお弁当と役立つお助けおかずを５つご紹介します。
【常備菜とは】
日々のごはんをお助けしてくれるお料理のストックです。
常備菜は食材１種類がポイント♡外食では不足しがちな野菜や海の食材を家庭で作りましょう♡
常備菜５つをご紹介します～♡（※以下の動画は【ホットクック1.6L＆フッ素コート内鍋使用】を使用しています）
【①きんぴらごぼう（輪切り）の動画】
レシピ動画をYouTubeにアップしています。輪切りは包丁の扱いがラク♡ヘビロテ間違いないしのレシピです。
【②ひじき炒めの動画】
ひじきは煮なくていいんです！炒めておくと和食ごはん、サラダ、混ぜご飯と重宝します♡
【③わかめ炒めの動画】
わかめはごはんのお供にぴったり！炒めておくと和食ごはん、サラダ重宝します♡
【④小魚のつくだ煮の動画】
容器に入れていつも冷蔵庫に入れておけば、いつでもお魚がご飯のおともに♡
カルシウム等の栄養素やよく噛む力も私たちの元気のポイント♪。子どもやおじいちゃんも喜ぶレシピです
【⑤にんじんのきんぴら】
現在動画を撮影中です♡しばらくお待ちください
【Message】
もし、子育て（食育）講座をするなら迷わずレシピにあげるおかず５選♡
からあげやチャーハンなど冷食やテイクアウトが充実しているので、家庭ではホットクックを使って野菜やスープ、小魚や海藻を調理できることがおススメです♡
野菜と海藻（ひじき・わかめ）の常備菜がいつも冷蔵庫にあれば、ごはんの準備ははすぐに整います♡
手作業は５～１０分以内♡子育て、仕事、受験と大活躍でした♬ぜひ作ってみてください～♪
お読みいただきましてありがとうございました♡
