妹におすすめレシピをつけてホットクックを貸して！と言われました。
お互いに健康に気を配りたい年頃です。さっそく１０品選び、ホットクックは外泊です。
ホットクック（スマートキッチンレシピ）の４つの特徴
「野菜多め」「油は少なめ」「うまみと栄養たっぷり」
「家庭で調理できる食材の幅が広がる」ことが大きなメリットです。
さつまいもがたくさんあるようなので、大学いものレシピが１番です。
その他、卵、魚、ルーなしで作るシチュー、パスタ、根菜、デザートなどをチョイス！作り方は下記のリンクをご覧ください。
1.揚げない大学いも
油で揚げない時短レシピ！おかずにもおやつにもぴったり。アイスクリームと合わせて食べると最高に美味しいです。
2.きんぴらごぼう（輪切り）
輪切りにごぼうを切ることで、調理のストレスが軽減し、又形のまるいきんぴらごぼうは見た目も可愛く、お子さまのお食事にも重宝します。
3.ゆで卵と味玉
少量のめんつゆでもしっかりと味付がついた味玉！お弁当やラーメンにと大活躍です。
4.ベーコンエッグ
この目玉焼きは水っぽくなりません。 だから、サンドイッチなどパンにはさむ、お弁当の麺やごはんにのせるのにおすすめです。
5.クリームスープ（シチュー）
市販のルーを使わないシチューのレシピ。 油を使わないヘルシーメニューです。具はベーコン、肉団子、ウインナーなどお好みで！
6.ベーコンときのこのパスタ
１つのお鍋で１度にパスタができる！「ゆでないパスタのレシピ。 水からベーコンときのこを加熱するため、食材のうまみのたっぷりのスープでパスタを煮て仕上げます。
7.カレイの煮つけ
この煮汁はカレイ以外のお魚の調理にも使えます。今日からヘビロテ入り間違いなし！ぜひ、地元のお魚でチャレンジしてください♡
8.マーラーカオ
マーラーカオは中華風蒸しパン。 材料を混ぜて蒸すだけ！ シンプルな手順と材料で 甘さ控え。おやつだけでなくサラダと盛り付けて軽食にもおすすめ。
9.丸ごと蒸しのポテトサラダ
じゃがいもは水でゆでるより、蒸したほうが水っぽくならず、じゃがいもの甘みおいしさが引き立ちます♡
10.ヘルシーホワイトソース
ビックリするほど美味しくて、しかも油は一切使いません。 材料は、小麦粉と牛乳と塩だけ！ 騙されたと思ってぜひ試してほしいレシピです。
内鍋はフッ素コートなので汚れもなく、洗う手間がほぼないのもラクです。
ぜひホットクックを楽しんでいただけたら嬉しいです。
お読みいただきありがとうございました。
