育ち盛りのお子さまにおススメ！カルシウムやミネラル豊富な海の常備菜をつくりませんか♡
ボタンを押すだけのカンタン調理♡
常備菜のLesson３つをご案内致します。
About 海からの栄養をキッチンに
家族にお魚を食べさせたいな～。
お肉料理ばかりになってしまうわ～（涙）
そんなお悩みはこの常備菜で解決です♡
About 小魚の佃煮
調理時間はわずか８分です♡
タッパーに入れておけば、いつでも小魚が頂けます。
★小魚の佃煮・ひじき炒め・とろろ昆布等
About ひじき炒め
子どもたちは、しらすぼしやお刺身と一緒にひじき炒めを添える丼（ごはん）が大好き♡
昆布やひじきはシーベジタブルともいわれミネラルが特徴です
ミネラル類は、ビタミン類と同じように微量ながら、体の機能を調節したり、維持したり欠かすことができない栄養素♡
キッチンに海の常備菜にいかがでしょうか♡今回は海の常備菜・子育てにおススメ２品ご案内させて頂きました
お読みいただきましてありがとうございました
written by Marico(時短・発酵料理研究家/保育士）
