たんぱく質・ビタミン・ミネラル豊富な豆のロースト!まるでナッツのよう。
オーブンで焼くだけで簡単、サラダのトッピングやおやつにも。
![](https://smartkitchen-t.com/wp-content/uploads/2022/10/311570993_3242871342646944_2436171300831532620_n.jpg)
【材料】
- 蒸し大豆 160~200g
- 油 大さじ2~3
【作り方】
<オーブン使用>
(1)蒸し大豆と油をボウルに入れて合わせる。
(2)天板にクッキングシートをひいて1を重ならないように並べ、あらかじめ220度に温めたオーブンで10~15分焼く。
※いり豆を作る場合は油をかけずに焼いて下さい。
【蒸し大豆動画】
レシピ動画をYouTubeにアップしています。ぜひ動画を参考にしてみてください♡
\豆があるとおうちサラダが充実/
<豆のロースト>
![](https://smartkitchen-t.com/wp-content/uploads/2022/10/311573238_3243168699283875_5294189770555060460_n-1.jpg)
サラダやおやつに。まるでナッツ!
<いり豆>
![](https://smartkitchen-t.com/wp-content/uploads/2022/10/311627134_3240447112889367_6402677007850788813_n.jpg)
小魚と合わせて栄養補給に♪
![](https://smartkitchen-t.com/wp-content/uploads/2022/10/311598961_3240447142889364_7100123447807637740_n.jpg)
- ▼【HP】
- smart kitchen