ホットクック 大豆小魚のレシピ/作り方/小魚と大豆のおやつ/カルシウム・魚不足さんにも

大豆と小魚(イワシ)で作る自家製おやつ♡

\カルシウムたっぷり/

いり大豆に小魚・ナッツを混ぜるだけ、魚不足の解消にも。

【材料

  • いり大豆    適量 160~200g
  • 小魚(イワシ) 適量

【作り方】

(1)いり大豆を作っておく

(2)1に小魚を加える。

※お好みでナッツ、乾燥バナナ(バナナチップ)、昆布を加える。

\小魚♪カルシウムたっぷり/

イワシと言えば紫式部♡イワシが大好物で、宮中で食べていたとか。

\宮中の言葉ではイワシ=御紫(おんむらさき)/

大豆小魚は受験生さんの栄養補給にも大活躍です。

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